NSCA基础教程（1-5）课后习题

总结

众所周知，运动的好处包括增强肌肉力量和耐力、身体成分、葡萄糖代谢，降低冠状危险因素，提高骨密度和心理健康。对私人教练来说，训练计划制定的基础是了解人体的解剖和生理知识。了解本章的结构概念有助于保证私人教练能够为所有顾客提供安全、有效和成功的训练环境。

小测试

1. 在所有肌肉结构中，以下哪种排列次序是由小到大的？

    A. 筋膜、肌束膜、肌外膜、肌内膜

    B. 肌丝、肌原纤维、肌纤维、肌束

    C. 肌内膜、肌外膜、肌束膜、筋膜

    D. 肌细胞、肌束、肌原纤维、肌纤维

2. 下面哪种描述正确地介绍I型肌纤维和II型肌纤维的特点？

        I型           II型

    A. 力量大    速度慢

    B. 速度快    耐力强

    C. 耐力强    力量大

    D. 速度慢    力量小

3. 以下肌肉长度和张力的变化哪个与肌梭和高尔基腱器官有关？

        肌梭                         高尔基腱器官

    A. 肌肉长度快速变化    肌肉张力增加

    B. 肌肉张力减小           肌肉长度缓慢变化

    C. 肌肉长度快速变化   肌肉张力下降

    D. 肌肉张力增加          肌肉长度快速变化

4. 在骨健康方面，下面哪种描述是正确的？

（1）骨矿密度的下降与骨折危险性增加有关

（2）最容易出现骨折的部位是肢骨、胫骨和股骨

（3）长期参加体育锻炼可以提高骨矿密度

（4）运动可以通过减少骨细胞的含量来预防骨折,

    A. 只有（1）和（3）

    B. 只有（2）和（4）

    C. 只有（1）、（2）、（3）

    D. 只有（2）、（3）、（4）

应用知识问题

描述下列每种结构或物质在肌肉收缩中的作用。

（1）粗肌丝横桥：与细肌丝的位点结合，然后旋转，使细肌丝滑向粗肌丝。

（2）ATP：分解释放能量

（3）钙：当运动神经元接受到动作电位的时候，通过肌浆网释放到肌浆与肌钙蛋白结合。

（4）肌钙蛋白：位于原肌球蛋白的顶部，与所释放的钙结合，使原肌球蛋白脱离肌丝的结合位点，使粗肌丝的横桥能够与结合位点相结合。

（5）原肌球蛋白：安静的时候覆盖细肌丝的结合位点释放钙的时候，与肌钙蛋白结合。

（6）乙酸胆碱：在突触部位将动作电位从一个神经元的末端传递到另一个神经元的接受位点。