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NSCA基础教程(3-5)课后习题

运动医学2021-04-24 08:43:05阅读15

总结
了解各种运动中能量的生成情况以及特殊训练计划如何影响能量的生成,有助于制定更为有效的训练计划。那个能量系统为肌肉收缩提供能量主要是由运动强度决定的,其次是持续时间。代谢反应和训练适应受到运动强度和持续时间的调解,形成运动训练代谢专门住的基础。这种专门性原则能够通过补充明确的训练计划来提高身体适应和训练结果。

小测试
1. 下面哪些描述了快速糖酵解的途径?
(1)糖原降解
(2)终产物转化生成乳酸
(3)葡萄糖的分解
(4)终产物进入三羧酸循环

A.(1)、(2)
B.(3)、(4)
C.(1)、(2)、(3)
D.(2)、(3)、(4)


2. 在下面哪种运动方式中,有氧系统在ATP生成中占的比重最大?
A. 安静坐着
B.走路
C.慢跑
D.快跑


3. 下面哪个能量系统能够产生最多的ATP?
A. 磷酸原
B.快速糖酵解
C.慢速糖酵解
D.氧化


4. 下面哪个能量系统能够产生ATP的速率最大?
A. 磷酸原
B.快速糖酵解
C.慢速糖酵解
D.氧化


应用知识问题
填写下面的表格,描述一位客户参加最大跑台测试过程中供能系统的变化。如果哪种功能系统是主要的。请写下最多。如果哪种功能系统是最少利用的,那么请写下最少。
活动                                                  碳水化合物     脂肪
当客户坐在椅子上听私人教练讲述的时候    最少    最多
跑台测试的开始几秒钟                                最多    最少
客户达到稳态的阶段                                    最少    最多
测试结束部分,客户达到极限                     最多    最少

 

作者:运动医学

(忙碌和早睡是治疗心疾的良方。)

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