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NSCA美国国家体适能协会私人教练基础

运动医学2021-05-11 14:19:30阅读2233

 

第1章 肌肉、神经和骨骼系统的结构和功能
(1-1)肌肉系统
(1-2)神经系统
(1-3)骨骼系统
(1-4)结缔组织
(1-5)课后习题

第2章 心血管系统和呼吸系统的结构和功能
(2-1)心血管的解剖学和生理学
(2-2)呼吸系统的解剖学和生理学
(2-3)课后习题

第3章 生物能学
(3-1)基本术语
(3-2)能量系统
(3-3)物质的消耗和恢复
(3-4)摄氧量和运动中的有氧代谢与无氧代谢
(3-5)课后习题

第4章 生物力学
(4-1)肌骨骼系统的杠杆
(4-2)人体的解剖平面
(4-3)人体的力量和功率
(4-4)人体力量中的生物力学因素
(4-5)肌肉收缩的阻力来源
(4-6)动作分析和运动处方
(4-7)课后习题

第5章 抗阻训练的适应
(5-1)抗阻训练的基础适应
(5-2)抗阻训练的急性适应
(5-3)抗阻训练的慢性适应
 
 

作者:运动医学

(忙碌和早睡是治疗心疾的良方。)

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